Boleh dikatakan ramai yang meletakkan azam untuk kurus hampir setiap tahun. Walaupun ada yang sudah pun memiliki BMI yang normal, mereka tetap berazam mahu lebih kurus. Kebelakangan ni, ramai yang mempersoalkan tujuan untuk setiap orang perlu kurus.

Ada yang menyatakan kita perlu kurus untuk ada kenangan bergambar yang cantik dan memuaskan atau sememangnya untuk tampak cantik semasa hari perkahwinan. Ada yang menyeru untuk isteri-isteri menjadi kurus supaya suami tidak mencari orang ketiga. Ada yang mahu kurus supaya tidak dicemuh atau dipermainkan oleh orang sekeliling. Tapi sebelum melihat sebab utama kita perlu kurus, cuba kita cungkil realiti sebenar (untuk melihat situasi dengan lebih rasional).

Pernah dengar kisah seorang wanita yang pakaian pengantinnya koyak akibat obes? Tahukah anda, wanita itu tetap dapat meneruskan perkahwinannya walaupun obes dan berjaya 'koyakkan' baju pengantinnya. Pernah dengar kisah seorang suami yang bercerai dengan isterinya sedangkan isterinya sangat cantik dan tidak mempunyai masalah berat badan? Ini banyak kan? Pernah dengar kisah manusia yang selesa menjadi gemuk dan tidak pernah peduli apa yang dinasihatkan kepadanya? Tahukah anda sudah ada artis Kpop yang menubuhkan kumpulan artis 'montel' dan berjaya mendapat peminat mereka sendiri.

Jadi, salahkah untuk menjadikan sebab musabab di atas sebagai tujuan untuk kurus? Secara personal, bagi saya setiap manusia mempunyai 'push factor' masing-masing untuk mencapai sesuatu impian. Contohnya, ada manusia yang mahu mencari pendapatan yang lumayan untuk membeli rumah sendiri. Ada juga yang mahu menaja ibu bapa menunaikan haji dan umrah. Apa pun sebab musabab yang  dikongsikan, sebenarnya semua mereka hanya mahukan duit lebih untuk mencapai impian masing-masing.

Jadi, sangatlah tak salah untuk meletakkan sesuatu sebagai 'push faktor' untuk mencapai sesuatu. Namun, sebenarnya apabila kita berimpian, kita perlu ingat orang yang dapat manfaat yang sebenar adalah diri sendiri. Kalau kita kurus disebabkan mahu tampak cantik ketika hari perkahwinan dan berlaku masalah (atau 'diuji' lebih tepat), perkahwinan kita terbatal, kita tetap mendapat manfaat apabila kita tidak mempunyai masalah berat badan.

Andaikata kita kurus, tapi suami kita tetap main kayu tiga, kita sendiri tetap dapat banyak manfaat apabila BMI kita normal. Andai kata kita kurus dan masih ada manusia yang mencemuh kita, kita masih mendapat manfaat sekiranya tidak mempunyai masalah berat badan. Jadi, sebab UTAMA kita perlu kurus adalah untuk manfaat diri sendiri.

Disebabkan kita tidak mempunyai masalah berat badanlah kita menjadi lebih sihat.  Kita berasa lebih selesa dan berkeyakinan dengan diri sendiri. Kita juga tidak mempunyai masalah untuk beribadah, bekerja dan melakukan rutin harian yang lain.

Apapun, saya tidak salahkan manusia yang meletakkan asbab lain untuk mempunyai berat badan yang normal. Kita dilahirkan mempunyai personaliti yang berbeza. Kita termotivasi dengan cara yang berbeza. Kita bebas untuk mempunyai pemikiran yang berbeza. Namun, kita perlu menjadikan diri kita bebas daripada TERLALU bergantung kepada pandangan, atau kepuasan manusia lain.

Letaklah kebergantungan yang UTAMA itu hanya kepada Allah SWT. Kerana Allah SWT tak pernah menghampakan harapan hambaNya. Kita merasakan kita kuat apabila kita mahu memberi manfaat kepada manusia lain. Tapi,  INGATLAH, yang menganugerahkan kita kekuatan itu adalah Allah Rabbul Jalil. Andai suatu ketika kita merasa hampa dikecewakan manusia, ingatlah Allah tak pernah mengecewakan kita.

Memang tak dapat dinafikan Military Diet atau diet yang intensif dapat membantu kita mengurangkan berat badan dengan cepat. Akan tetapi, apa yang dibimbangkan adalah intensif diet sebegini akan menaikkan kembali berat badan kita lebih dari apa yang dah hilang sebelumnya.

Pada kebiasaannya, Military Diet disusun dengan menu diet yang mempunyai kalori yang teramat rendah. Jadi, adalah sangat tidak mustahil untuk hilang 5 kg dalam masa satu minggu. Selain itu, Military Diet adalah program diet yang tidak mengandungi jadual senaman.


Contoh menu Military Diet adalah:

• Sarapan : 1 keping roti bakar dengan maksimum 2 camca mentega kacang. 1 cawan kopi atau teh O dan 1/2 cawan anggur.
• Makan Tengahari: 1 keping roti dengan maksimum 1/2 cawan ikan tuna  dan 1 cawan kopi atau teh O.
• Makan Malam: 3 auns atau 0.085 kg daging, 1 biji epal, 1/2 biji banana dan 1 cawan kacang hijau.
• Pencuci Mulut: 1 cawan aiskrim vanila.

Langkah yang perlu diambil untuk yang mahu mencuba Military Diet

Bagi wanita terutamanya, azam untuk kuruskan badan menjadi azam tahunan. Ironinya, ada yang menjadikan ianya azam setiap tahun tanpa gagal. Yang gagal hanyalah menurunkan berat badan. Ada beberapa faktor utama yang menyebabkan kegagalan untuk menurunkan berat badan dan menjadi kurus.

Sebelum itu, harus diambil perhatian bahawa kita perlu mempunyai berai badan ideal adalah supaya kita dapat menjalani hidup dengan lebih sihat. Kesan positif lain pula sepatutnya menjadikan kita menjadi lebih bersemangat untuk kurus. Contoh kesan positif lain adalah seperti anda nampak lebih muda, mudah mencari saiz pakaian, dan dapat bergerak dan beraktiviti dengan lebih bebas.

5 punca utama kebanyakkan kita gagal kurus adalah:

1) Diet yang kurang bernutrisi

Pastikan anda tidak menipu dalam merancang diet anda. Kenapa saya kata menipu? Sebab ada yang berdiet dengan mengambil makanan rapu kerana berfikiran makanan berat akan menggemukkan. Anda salah. Kita perlu memenuhi diet kita mengikut piramid makanan. Jika badan mendapat nutrisi secukupnya, keupayaan sistem badan beroperasi adalah pada tahap optimum. 

2) Sukar mengikuti jadual diet

Tugas mendisiplinkan diri bukanlah tugas mudah. Selain itu, kita mudah terpengaruh dengan diet orang sekeliling kita. Rata-rata mereka yang berjaya mengikuti jadual diet adalah mereka yang mempunyai keazaman yang tinggi. Dan sebenarnya kita masih boleh berjaya jika kita pandai mengatur jadual dengan bijak. Tak semestinya anda mengikuti jadual diet ketat orang lain satu persatu. Anda sepatutnya mengubah jadual tersebut mengikut kesesuaian diri anda. Work smart.

3) Hasil yang lambat

Kadang-kadang kita memang termotivasi untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, sampai pada suatu masa, motivasi atau semangat tersebut pudar dek kerana hasilnya sangat lambat. Jangan berputus asa dahulu. Anda bakal rugi. Tanamkan dalam diri anda akan buat sampai jadi. Cuba cari semula semangat yang hilang itu atau bina semangat baru.

4) Kandungan produk sampingan yang diambil tidak selamat

Perbezaan yang paling ketara apabila menggunakan produk selamat dengan produk yang kurang selamat adalah; produk yang kurang selamat mungkin akan memberi kesan yang cepat, tetapi berat badan anda bakal kembali pada asal atau mungkin lebih teruk. Jadi berhati-hatilah. Selain itu, kita mahu kurus untuk sihat bukan untuk sakit selepasnya.

5) Diet yang merendahkan kadar metabolisma

Pada kebanyakan diet, anda akan kehilangan lemak dan otot. Apabila anda kehilangan otot, anda kehilangan keupayaan untuk membakar lemak, dan merendahkan kadar metabolisma badan. Hasilnya, apabila anda tidak meneruskan diet tersebut, anda tidak mampu membakar kalori seperti anda lakukan sebelum ini. Dan apa yang berlaku adalah berat badan akan bertambah berat (kesan yo-yo).

Kesimpulannya, menurunkan berat badan bukanlah mudah. Akan tetapi, ianya tidak mustahil. Hal ini kerana ramai yang dah berjaya mendapatkan berat badan impian. Kuncinya hanyalah 'work smart first before you work hard'.